Сбрось лишнее. Правила питания, которые помогут побеждать

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Группа «Сила веры» является лидером похудения в этом сезоне.
В начале проекта общий вес группы был 1525,7 кг.

За 4 месяца общая потеря группы составляет 100,6 кг.

Первый урок снижения веса – чтобы худеть, надо есть
Если человек не может похудеть, значит у него неправильное пищевое поведение: он ест редко, но много.
Чтобы худеть, нужно есть 4-6 раз в день небольшими порциями.
Небольшое количество еды можно съесть даже в 8-9 часов вечера.

Почему важно есть часто, но небольшими порциями?
Аппетит человека формируется в его мозге. Мозг питается только сахаром (глюкозой).

Если есть редко, то мозгу будет не хватать глюкозы, что приведет к повышению аппетита.
Из-за этого человек будет есть избыточное количество еды, что приведет к резкому увеличению уровня сахара крови и к выбросу большого количества инсулина.
Инсулин довольно быстро снижает уровень сахара в крови, превращая лишнюю глюкозу в жир, который откладывается в организме.
Снижение уровня сахара крови приводит к появлению чувства голода.

Если человек будет есть часто, то ему будет достаточно съесть небольшую порцию, чтобы насытиться, поэтому у него не будет резкого подъема уровня сахара в крови.
Кроме того, когда человек часто ест, то его организм тратит довольно большое количество калорий, чтобы переварить пищу.

Ссылки по теме:

Сбрось лишнее. Детское ожирение

Сбрось лишнее. Как избавиться от лишнего веса молодой маме

«Сбрось лишнее! Выиграй миллион». Вера Хвалева

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Марк Гальперин

Сбрось лишнее. Надежда Ангарская

Сбрось лишнее и выиграй миллион. Новая группа

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Группа «Грация»

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Группа ЛДПРЪ

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Группа «Деффчонки»

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Группа «Экспресс-диета № 1»

Сбрось лишее – выиграй миллион. Группа «Паралимпик»

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Лекарства от ожирения

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Российские Дончаночки

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Группа «Удача»

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Группа «Галатея»

Сбрось лишнее – выиграй миллион. Обвисшая кожа на теле

Сбрось лишнее и выиграй миллион. Что такое правильная тарелка

Сбрось лишнее выиграй миллион. Претенденты на главный приз

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 04 Июнь 2017
Обновлено: 04 Июнь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика