1. Положите руку на лоб, а затем начинайте давить лбом на руку, рука не должна давать двигаться голове. Делайте такое упражнение в течение 5-6 секунд, а затем немного отдохните.

2. Положите скрещенные в замок руки на затылок, а затем давите затылком на руки, руки не должны давать голове двигаться. Делайте такое упражнение в течение 5-6 секунд, а затем немного отдохните.

3. Положите руку на щеку, затем пытайтесь повернуть голову, рука должна не давать голове двигаться. Делайте такое упражнение в течение 5-6 секунд, а затем немного отдохните. Повторите это упражнение, положив руку на другую щеку.

Что нельзя делать, если у вас болит шея?
1. Вращать головой.
2. Запрокидывать голову назад.

Ссылки по теме:

Как избавиться от боли в шее

Упражнения для шеи с помощью подручных средств

Оставить комментарий:

Additional information

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog