Жить Здорово!

Сейчас 192 гостей онлайн
Главная Программа «Здоровье» с Малышевой Ни сесть, ни встать. Какие упражнения помогут при боли в пояснице

Ни сесть, ни встать. Какие упражнения помогут при боли в пояснице

Простая зарядка, которая поможет нормально дойти до врача от Дмитрия Шубина:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, а затем начинайте поднимать таз, опираясь на руки и ноги.

2. Лягте на живот, вытянув руки вперед, затем начинайте тянуть вверх левую руку и правую ногу, потом тоже самое повторите с правой рукой и левой ногой.

3. Встаньте на колени, опираясь на руки, затем начинайте тянуть вверх левую руку и правую ногу, потом постарайтесь коснуться левым локтем правую коленку. Повторите упражнение с правой рукой и левой ногой.

Эти упражнения способствуют растягиванию мышц поясницы и снятию боли.

Ссылки по теме:

В клинике программы «Здоровье» с Натальей Гулькиной

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Смотрите в программе «Здоровье» 11 декабря 2016

Первая помощь с семьей Дианы Гурцкой
Вместе с с семьей Дианой Гурцкой узнаем, что нужно сделать, если у человека появился инсульт.

Польза никотина
Недавние исследования показали, что никотин улучшает работоспособность головного мозга и способствует заживлению ран.

Загрузка...

Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика