Микробиота. Еда для полезных микробов

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

В толстом кишечнике человека живет множество микробов, от количества полезных микроорганизмов в кишечнике зависит здоровье человека.

Исследования показали, что колит можно вылечить с помощью трансплантации микробиоты от здорового человека больному.

Чтобы в вашем кишечнике было нормальное количество здоровых микроорганизмов, стоит употреблять пробиотики и пребиотики.

Пробиотики – это полезные бактерии, которые есть в простокваше, кефире и йогурте.

Чтобы эти продукты были полезны, они не должны быть пастеризованными. Обычно количество «живых» бактерий указано на упаковке.

Пребиотики – это продукты, которые являются пищей для полезных микробов кишечника.

Пребиотики есть в кисломолочных продуктах, бананах, кукурузных хлопьях и отрубях.

Чтобы прокормить хороших микробов, достаточно есть всего лишь 30 грамм отрубей в сутки.

Ссылки по теме:

Наша микробиота. Микробиота и иммунитет

Наша микробиота. Микробиота и рак кишечника

Наша микробиота. Микробы, живущие в кишечнике

Микробы-террористы. Как от них защититься

Оставить комментарий:

Создано: 26 Апрель 2017
Обновлено: 26 Апрель 2017