Жить Здорово!

Сейчас 159 гостей онлайн
Главная Программа «Здоровье» с Малышевой Мне 70! Секреты молодости от Екатерины Жемчужной

Мне 70! Секреты молодости от Екатерины Жемчужной

Валентина Дубинина: 71 год, рост 160 см, вес 84 кг. У нее повышенное давление, атеросклероз и сахарный диабет.

Екатерина Жемчужная: 71 год, рост 165 см, вес 72 кг. Она выглядит прекрасно.

Принципы жизни Екатерины Жемчужной

Питание

Екатерина Жемчужная питается небольшими порциями 4 раза в день, пьет большое количество воды.

Каждая порция не больше 200 грамм.

Она употребляет максимум 1200 ккал в день.

Движение

Зарядка на полу 3 раза в день по 20 минут.

Упражнения от Екатерины Жемчужной

1. Лежать 5-10 минут на спине на коврике, положив ноги на стул.

2. Лежа на спине можно приподнимать голову, и подтягивать согнутые ноги к себе.

Уход за собой

Каждый день ванна с яблочным уксусом, маски для лица, косметика.

Женщинам после 70 стоит пройти следующие обследования: маммографию, денситометрию, осмотр гинеколога, пап-тест, гастроскопию, колоноскопию, осмотр офтальмолога, анализ крови с определением жиров.

Ссылки по теме:

Мне 70. Секреты молодости Анатолия Трушкина

Мне 60! Секреты молодости Бари Алибасова

Мне 60! Секреты красоты от Татьяны Веденеевой

Мне 50! Секреты молодости Виктора Рыбина

Мне 50! Секреты красоты Ларисы Вербицкой

Мне 40. Секреты молодости Андрея Кайкова

Мне 40. Секреты молодости Юлии Меньшовой

Секреты молодости Игоря Верника

Уроки Ларисы Вербицкой. Первый урок

Уроки Ларисы Вербицкой. Второй урок

Уроки Ларисы Вербицкой. Третий урок

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Смотрите в программе «Здоровье» 11 декабря 2016

Первая помощь с семьей Дианы Гурцкой
Вместе с с семьей Дианой Гурцкой узнаем, что нужно сделать, если у человека появился инсульт.

Польза никотина
Недавние исследования показали, что никотин улучшает работоспособность головного мозга и способствует заживлению ран.

Загрузка...

Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика