Мне 70! Секреты молодости от Екатерины Жемчужной

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Валентина Дубинина: 71 год, рост 160 см, вес 84 кг. У нее повышенное давление, атеросклероз и сахарный диабет.

Екатерина Жемчужная: 71 год, рост 165 см, вес 72 кг. Она выглядит прекрасно.

Принципы жизни Екатерины Жемчужной

Питание

Екатерина Жемчужная питается небольшими порциями 4 раза в день, пьет большое количество воды.

Каждая порция не больше 200 грамм.

Она употребляет максимум 1200 ккал в день.

Движение

Зарядка на полу 3 раза в день по 20 минут.

Упражнения от Екатерины Жемчужной

1. Лежать 5-10 минут на спине на коврике, положив ноги на стул.

2. Лежа на спине можно приподнимать голову, и подтягивать согнутые ноги к себе.

Уход за собой

Каждый день ванна с яблочным уксусом, маски для лица, косметика.

Женщинам после 70 стоит пройти следующие обследования: маммографию, денситометрию, осмотр гинеколога, пап-тест, гастроскопию, колоноскопию, осмотр офтальмолога, анализ крови с определением жиров.

Ссылки по теме:

Мне 70. Секреты молодости Анатолия Трушкина

Мне 60! Секреты молодости Бари Алибасова

Мне 60! Секреты красоты от Татьяны Веденеевой

Мне 50! Секреты молодости Виктора Рыбина

Мне 50! Секреты красоты Ларисы Вербицкой

Мне 40. Секреты молодости Андрея Кайкова

Мне 40. Секреты молодости Юлии Меньшовой

Секреты молодости Игоря Верника

Уроки Ларисы Вербицкой. Первый урок

Уроки Ларисы Вербицкой. Второй урок

Уроки Ларисы Вербицкой. Третий урок

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика