Мне 60! Секреты красоты от Татьяны Веденеевой

{jcomments on}

Любови Фарзулаевой 62 года, ее рос 156 сантиметров, вес – 87 килограмм. У нее повышенное давление, повышенный холестерин и сахарный диабет.

Любовь иногда отказывается от сладкого и хлеба. Почти никогда не занимается физкультурой. И 1-2 раза в неделю делает маску для лица.

Татьяна Веденеева: рост – 175 сантиметров, вес – 64 килограмма. По мнению врачей она абсолютна здорова.

После 40 лет женщины поправляются из-за того, что их обмен веществ резко замедляется.

В 40 лет – на 30%, в 50 – на 60%, после 60 – на 90%.

Поэтому если женщина будет есть столько же, сколько и в молодости, то она будет прибавлять в весе.

Принципы жизни Татьяны Веденеевой

Питание

Завтрак – 1 стакан воды, 100-150 грамм зеленой гречки + 1 кусочек сыра с чашкой кофе или йогурт.

Обед – рыба с овощами или чашка супа.

Полдник – кофе с яблоком.

Ужин – салат.

Общая калорийность дня – 720 ккал.

Татьяна Веденеева советует придерживаться дисциплины питания с 16-ти лет.

Движение

Почти каждый день упражнения на растягивания, лежа 40-120 минут.

Во время таких упражнений человек двигается, что способствует образованию митохондрий, которые сжигают жир.

Уход за собой

Ежедневные процедуры для лица, расслабляющие ванны, посещение косметолога.

Массаж 2 раза в год.

Женщинам после 50 стоит регулярно проходить следующие исследования: маммографию, денситометрию, осмотр гинеколога, ПАП-тест, колонскопию и гастроскопию, анализ крови с определением жиров.

Ссылки по теме:

Мне 70. Секреты молодости Анатолия Трушкина

Мне 70! Секреты молодости от Екатерины Жемчужной

Мне 60! Секреты молодости Бари Алибасова

Мне 50! Секреты молодости Виктора Рыбина

Мне 50! Секреты красоты Ларисы Вербицкой

Мне 40. Секреты молодости Андрея Кайкова

Мне 40. Секреты молодости Юлии Меньшовой

Секреты молодости Игоря Верника

Уроки Ларисы Вербицкой. Первый урок

Уроки Ларисы Вербицкой. Второй урок

Уроки Ларисы Вербицкой. Третий урок

Оставить комментарий: