Жить Здорово!

Сейчас 182 гостей онлайн
Главная Программа «Здоровье» с Малышевой Хлебная диета от Ольги Раз

Хлебная диета от Ольги Раз

Российские производители не пишут калорийность одного кусочка хлеба, поэтому ее нужно посчитать самому.

Для этого прочитайте на упаковке калорийность 100 грамм хлеба, умножьте ее на общий вес батона или буханки хлеба поделенный на 100 (например, если в хлебе 400 грамм, то нужно умножить на 4), а затем разделите полученное число на количество кусочков.

Ольга Раз автор хлебной диеты, она живет и работает в Израиле.

Принципы хлебной диеты:

1. Нужно есть каждые 3-4 часа, так как частые приемы пищи не дают появиться чувству голода.

2. На хлеб нельзя класть продукты, содержащие большое количество жира (сыр, колбасу и так далее).

3. Существуют следующие варианты диетических бутербродов:

а) бутерброд с творогом, который имеет 0-5% жирности, также можно добавить овощи и зелень – такой бутерброд содержит около 80 ккал, за один раз можно съесть 2 таких бутерброда.

б) бутерброд с лососем, он содержит примерно 100 ккал, 2 таких бутерброда – полноценный прием пищи.

4. Женская диета должна содержать до 1200 ккал в день, поэтому при такой диете в день может быть до 6 приемов пищи по 2 бутерброда за раз.

Подробнее о диете можете узнать из следующего сюжета.

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Смотрите в программе «Здоровье» 4 декабря 2016

Лечение искривленной носовой перегородки
Ведущие покажут, как можно исправить искривление носовой перегородки без скалпеля и разрезов.

Генетический тест. Сосо Павлиашвили
Каковы результаты генетического анализа крови Сосо Павлиашвили?

Загрузка...

Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика