Жить Здорово!

Сейчас 294 гостей онлайн
Главная Программа «Здоровье» с Малышевой Хлебная диета от Ольги Раз

Хлебная диета от Ольги Раз

Российские производители не пишут калорийность одного кусочка хлеба, поэтому ее нужно посчитать самому.

Для этого прочитайте на упаковке калорийность 100 грамм хлеба, умножьте ее на общий вес батона или буханки хлеба поделенный на 100 (например, если в хлебе 400 грамм, то нужно умножить на 4), а затем разделите полученное число на количество кусочков.

Ольга Раз автор хлебной диеты, она живет и работает в Израиле.

Принципы хлебной диеты:

1. Нужно есть каждые 3-4 часа, так как частые приемы пищи не дают появиться чувству голода.

2. На хлеб нельзя класть продукты, содержащие большое количество жира (сыр, колбасу и так далее).

3. Существуют следующие варианты диетических бутербродов:

а) бутерброд с творогом, который имеет 0-5% жирности, также можно добавить овощи и зелень – такой бутерброд содержит около 80 ккал, за один раз можно съесть 2 таких бутерброда.

б) бутерброд с лососем, он содержит примерно 100 ккал, 2 таких бутерброда – полноценный прием пищи.

4. Женская диета должна содержать до 1200 ккал в день, поэтому при такой диете в день может быть до 6 приемов пищи по 2 бутерброда за раз.

Подробнее о диете можете узнать из следующего сюжета.

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Смотрите в программе «Здоровье» 29 января 2017

Эпидемия СПИДа в России
Чем опасен СПИД, как защитить себя и свою семью от вируса иммунодефицита?

Спасение недоношенных детей
Как спасают детей с экстремально низкой массой тела?

Загрузка...

Случайная новость

Деткам-астматикам необходимо плавать!

Как утверждают тайваньские иммунологи, дети, страдающие астмой, могут контролировать и регулировать все признаки этой болезни с помощью плавания. Как уверяют врачи, была доказана эффективность плавания в борьбе с расстройствами дыхательной системы.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика