Сколько вешать в граммах. Хлеб

Не стоит есть большое количество хлеба, так как он способствует ожирению.

Хлеб обладает большим гликемическим индексом, из-за этого после его употребление резко повышается уровень сахара крови и происходит выброс большого количества инсулина.

Инсулин довольно быстро снижает уровень сахара крови, превращая лишний сахар в жир, что приводит к появлению чувства голода и к набору лишнего веса.

Также повышения уровня сахара крови опасно тем, что сахар разрушает стенки сосудов, что приводит к развитию атеросклероза и повышению рисков инфаркта и инсульта.

Кроме того, сахар повышает риски развития болезни Альцгеймера и слабоумия.

Специалисты рассчитали, что допустимая доза хлеба, которую можно съесть один раз за 4 часа – 33 грамма – это примерно 1 кусочек хлеба, толщиной 1 сантиметр.

Ссылки по теме:

Сколько вешать в граммах. Диетическая газировка

Сколько вешать в граммах? Чипсы

Сколько вешать в граммах. Варенье

Сколько вешать в граммах?! Мед

Сколько вешать в граммах? Рис

Сколько вешать в граммах. Сахар

Сколько вешать в граммах. Арбуз

{jcomments on}

Оставить комментарий: