Жить Здорово!

Сейчас 254 гостей онлайн
Главная Программа «Здоровье» с Малышевой Ловушки для женщин. Недостаток сна

Ловушки для женщин. Недостаток сна

За насыщение, голод, удовольствие и гнев отвечает небольшой участок мозга, который называется гипоталамус.

Если человек недостаточно много спит, то он может начать набирать лишний вес. Из-за набора лишнего веса ухудшается качество сна. Поэтому возникает порочный круг.

Когда человек спит, гормон голода грелин практически не вырабатывается.

При недосыпании грелин вырабатывается в избыточном количестве, поэтому человек начинает больше есть.

Чтобы не возникла такая опасная ситуация, необходимо спать не менее 5 часов в день.

Идеально человек должен спать не меньше 7-8 часов в сутки.

Засыпать необходимо до полуночи, тогда не будет развиваться этот дисбаланс, и вы не будете хотеть есть ночью.

Ссылки по теме:

Ловушки для женщин. Ночная потливость

Ловушки для женщин. Запор

Ловушки для женщин. Привычка грызть ногти

Ловушки для женщин. Хроническая усталость

Ловушки для женщин. Болезненные менструации

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Смотрите в программе «Здоровье» 29 января 2017

Эпидемия СПИДа в России
Чем опасен СПИД, как защитить себя и свою семью от вируса иммунодефицита?

Спасение недоношенных детей
Как спасают детей с экстремально низкой массой тела?

Загрузка...

Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика