{youtube}KR_s41r4gPs{/youtube}

За насыщение, голод, удовольствие и гнев отвечает небольшой участок мозга, который называется гипоталамус.

Если человек недостаточно много спит, то он может начать набирать лишний вес. Из-за набора лишнего веса ухудшается качество сна. Поэтому возникает порочный круг.

Когда человек спит, гормон голода грелин практически не вырабатывается.

При недосыпании грелин вырабатывается в избыточном количестве, поэтому человек начинает больше есть.

Чтобы не возникла такая опасная ситуация, необходимо спать не менее 5 часов в день.

Идеально человек должен спать не меньше 7-8 часов в сутки.

Засыпать необходимо до полуночи, тогда не будет развиваться этот дисбаланс, и вы не будете хотеть есть ночью.

Ссылки по теме:

Ловушки для женщин. Ночная потливость

Ловушки для женщин. Запор

Ловушки для женщин. Привычка грызть ногти

Ловушки для женщин. Хроническая усталость

Ловушки для женщин. Болезненные менструации

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog