{youtube}XTsaRoRWILE{/youtube}

Основная причина прибавки веса после праздников не жир, а вода. Так как вы едите много соленой еды, то жидкость задерживается в организме.

Чтобы похудеть после праздников, придерживайтесь следующих правил:

1. На 4 недели исключите из рациона соль и соленые продукты: консервы, соленья, переработанное мясо, сыры и так далее.

2. На 1 неделю исключите из рациона все сладкое и мучное, так как 1 молекула сахара может превратиться в 2 молекулы жира.

3. Исключите из рациона алкоголь, так как он содержит очень много калорий (в 1 грамме алкоголя – 7 килокалорий, а в 1 грамме белка и углеводов – 4 килокалории).

Ссылки по теме:

Add comment

Security code
Refresh

Additional information

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog