Паническая атака. Как преодолеть страх

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про медицину

Выпуск от 17 ноября 2015г.

Паническая атака бывает у женщин в 2-3 раза чаще, чем у мужчин.

При панической атаке у человека могут появиться следующие симптомы:

1. Дрожь

2. Частое сердцебиение

3. На грани обморока

4. Страх смерти

5. Удушье

6. Шатающаяся походка.

Паническая атака длится от несколько минут до нескольких часов.

При панической атаке активируется симпатическая система и выбрасывается в кровь огромное количество гормонов, что и приводит к появлению этих симптомов.

Как бороться с паническими атаками?

1. Если у вас нет специальных таблеток, то во время панической атаки нужно попытаться активировать другую часть вегетативной системы – парасимпатическую систему.

Чтобы активировать эту систему нужно попытаться медленно и ритмично дышать, а еще лучше задерживать дыхание при вдохе, а затем медленно выдыхать.

Также можно надавливать на закрытые глазные яблоки.

Почти 90% людей избавляются от панических атак с помощью этих приемов.

2. Можно принимать антидепрессанты и противотревожные препараты (бензодиазепины) по назначению врача.

Ссылки по теме:

 

Паническая атака. Как преодолеть страх

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика