Повелитель боли. Как избавиться от боли в пояснице

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про медицину

Выпуск от 12 октября 2015г.

Боль в пояснице возникает из-за воспаления в крестцово-подвздошной области.

При такой проблеме боль в основном сосредотачивается в области поясницы, но может распространяться вниз в область ягодицы и ноги.

Избавиться от боли в поясницы можно с помощью следующих упражнений:

Первое упражнение

1. Лягте на спину.

2. Согните ногу в колене на больной стороне.

3. Перекиньте больную ногу через здоровую.

4. Тяните рукой согнутую ногу в здоровую сторону до появления боли.

5. Задержите ногу в таком положении на 30-40 секунд.

Это упражнение помогает растянуть болезненное сочленение.

Второе упражнение

1. Лягте на живот.

2. Приподнимитесь на руках, не поднимая ягодицы.

3. Немного прогните спину.

4. Подержитесь в такой позе в течение 30-40 секунд.

Третье упражнение

1. Встаньте и возьмитесь рукой за что-либо.

2. Согните ногу в колене на болезненной стороне.

3. Перекиньте согнутую ногу через здоровую.

4. Рукой тяните ногу в здоровую сторону.

Такие упражнения стоит делать по утрам 5-6 раз.

Кроме того, снять в боль в пояснице можно с помощью специального укола.

Для снятия боли врач-анестезиолог вводит в место воспаления коктейль из гидрокортизона и местного анестетика. Это быстро снимает боль и способствует снятию воспаления.

Смотрите также:

Повелитель боли. Боль в шее

Повелитель боли. Боль в лопатке

Повелитель боли. Воспаление ахиллова сухожилия

Повелитель боли. Плантарный (подошвенный) фасциит

Повелитель боли. Боль в коленном суставе

Повелитель боли. Боль в тазобедренном суставе

Повелитель боли. Боль в локте

Повелитель боли. Невралгия затылочного нерва

Повелитель боли. Воспаление подвздошно-поясничной мышцы

Повелитель боли. Синдром столкновения плеча

Повелитель боли. Опоясывающий лишай

Повелитель боли. Поясничный радикулит

Повелитель боли. Синдром грушевидной мышцы

Повелитель боли. «Замороженное» плечо

Повелитель боли. Боль при раке

Повелитель боли. Как справиться с болью в пояснице

Повелитель боли. Как успокоить боль в шеи

Повелитель боли. Боль в локте

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017