Лечимся без лекарств. Давление

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про медицину

Выпуск от 23 октября 2019 г.

Есть несколько вещей, которые помогут снизить артериальное давление, минимум на 20 пунктов, без лекарств.

Снижение веса

Снижение веса является одним из самых эффективных способом снижения артериального давления без таблеток – условно, снижение одного килограмма веса помогает снизить артериальное давление на 1 пункт.

Ограничение употребления соли

Соль приводит к тому, что жидкость задерживается, объём циркулирующей крови увеличивается, а артериальное давление поднимается. Ограничение потребления соли позволяет снизить артериальное давление на 5-6 пунктов в среднем.

Калий

Добавление в рацион продуктов богатых калием, который является антагонистом натрия, помогают выводить соль из организма и позволяет снизить артериальное давление на 5 мм ртутного столба в среднем.

Алкоголь

Отказ от употребления алкоголя позволяет снизить давление, в среднем, на 5 пунктов.

Физическая нагрузка

Занятия физической культурой позволяют снизить артериальной давление на постоянной основе.

Ссылки по теме:

 

Оставить комментарий:

Создано: 23 Октябрь 2019
Обновлено: 23 Октябрь 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика