У меня упал иммунитет. Витамин D

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 9 февраля (повтор от 19 января 2018 г.)

Иммунитет – это защита организма от инфекций и раковых клеток.

Главные защитники организма – лейкоциты – белые клетки крови.
Эти клетки собирают и обезвреживают опасные микроорганизмы по всему организму.

Для нормальной работы иммунитета человеку необходим витамин D, в норме это витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей.
Кроме того, этот витамин человек может получить вместе с пищей.

В России примерно у 50-60% населения есть дефицит витамина D. Это связано с тем, что в большинстве регионов России мало солнечных дней.
Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит витамина D, нужно сдать специальный анализ крови.

Где много витамина D?

  1. В 4 граммах печени трески содержится суточная доза витамина D.
  2. Много витамина D в атлантической сельди (суточная доза витамина D содержится в 25 граммах такой рыбы).
  3. В 63 граммах консервированного лосося также содержится суточная доза витамина D.
  4. При дефиците витамина D стоит употреблять этот витамин в лекарственной форме.

Смотрите также:

У меня упал иммунитет. Железо

У меня упал иммунитет. Виноват кишечник!

Оставить комментарий:

Обновлено: 09 Февраль 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика