Ты не один. Бактерии в кишечнике

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 20 декабря 2017 г.

В кишечнике человека живет около 50 трлн. различных бактерий, которые влияют на его здоровье.

Полезная флора кишечника вырабатывает пищеварительные ферменты и сдерживают рост патогенных микроорганизмов.

Кроме того, полезные микробы продуцируют различные витамины, необходимые человеку.

Исследования показали, что снижение веса способствует улучшению микрофлоры кишечника.

Гормоны и кишечник

  • В кишечнике человека вырабатывается большое количество серотонина и дофамина, которые определяют настроение человека.
  • В кишечнике вырабатываются гормоны, которые повышают аппетит человека.
    Выработка таких гормонов увеличивается при употреблении сахара.

Как улучшить микрофлору кишечника?

  1. Можно есть продукты с пробиотиками (кисломолочные продукты), в которых содержатся живые бактерии, полезные для кишечника.
  2. Нужно есть продукты с большим количеством грубых волокон, так как такие волокна являются пищей для полезных бактерий кишечника.

Смотрите также:

Оставить комментарий:

Обновлено: 21 Декабрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика