40 дней до Нового года. Как похудеть?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 21 ноября 2017 г.

1. Нужно исключить из рациона соль
Благодаря отмене соли можно за месяц потерять несколько килограмм.
Это связано с тем, что соль способствует задержке жидкости в организме и появлению отеков.

2. Нужно исключить алкоголь
Алкогольные напитки содержат большое количество калорий.
Кроме того, употребление алкоголя приводит к усилению аппетита и к появлению желания есть жирную и соленую пищу.
Если вы собрались в компании, то вам стоит разбавлять алкоголь большим количеством воды.

3. Нужно через каждые два дня делать один разгрузочный день
Правила разгрузочного дня:
1) Калорийность разгрузочного дня должна быть меньше 600 ккал.
2) В разгрузочный день нужно съесть как минимум 1 ложку растительного масла.
3) В разгрузочный день нужно выпить как минимум 2 литра обычной воды.

Смотрите также:

Оставить комментарий:

Обновлено: 22 Ноябрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика