Неподвластные возрасту. Сохраняем суставы и кости

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 6 октября 2017 г.

1. Прием препаратов с кальцием и витамином D
С возрастом процесс разрушения костей начинает протекать быстрее, чем их строительство – это приводит к развитию остеопороза, из-за этого кости человека становятся полыми и хрупкими.
Прием кальция и витамина D поможет справиться с этой проблемой и продлить молодость суставов и костей на 4 года.

2. Регулярное прохождение денситометрии
С помощью денситометрии можно узнать плотность ваших костей и диагностировать остеопороз.
Чем раньше у вас найдут остеопороз, тем раньше вы начнете его лечить – это поможет продлить молодость ваших суставов и костей на 5 лет.

3. Занятие физкультурой
Во время занятий физкультурой суставы человека работают, что улучшает их кровоснабжение.
Кроме того, натренированные мышцы создают для костей и суставов надежный каркас.
Если 5 раз в неделю 30 минут ходить со скоростью два шага в секунду, то это поможет продлить молодость ваших суставов на 8 лет.

Смотрите также:

Неподвластные возрасту. Сохраняем мозг

Неподвластные возрасту. Сохраняем печень

Неподвластные возрасту. Сохраняем вашу кожу

Как сохранить молодость сосудов

Оставить комментарий:

Обновлено: 23 Октябрь 2017