Причины вашей усталости. Почему вы плохо спите

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 20 января 2017 г.

1. Человек плохо спит, если с ним в кровати находятся домашние животные
Это связано с тем, что домашние животные обычно бодрствуют ночью, они могут ходить по человеку или облизывать его лицо – это приводит к нарушению фаз сна, из-за этого человек не высыпается.

Что делать?
Не стоит разрешать животным спать вместе с вами в кровати.

2. Женщина после 45 лет может начать плохо спать из-за начала менопаузы
Это связано с тем, что после наступление климакса у женщины снижается уровень женских половых гормонов.
В том числе, у нее становится мало гормона прогестерона, который обладает успокаивающим действием и делает сон долгим и ровным.
Также из-за менопаузы у женщины могут появиться приливы и профузный пот, которые мешают спать.

Что делать?
Необходимо поговорить с гинекологом-эндокринологом о возможности назначения гормонозаместительной терапии.

3. Человек может плохо спать, если он выпьет даже небольшое количество алкоголя перед сном
Это связано с тем, что алкоголь мешает человеку погрузиться в глубокий сон.
После употребления алкоголя сон становится поверхностным, из-за этого человек просыпается уставшим.

Что делать?
Не стоит употреблять алкоголь перед сном.

Смотрите также:

Причины вашей усталости. Почему вы плохо спите

{jcomments on}

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика