Как начать работать после долгих праздников. Настраиваемся на деловую волну

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 10 января 2017 г.

1. После долгих праздников не стоит пытаться подбадривать себя большим количеством кофе
Кофе обладает довольно мощным обезвоживающим эффектом.
Поэтому бодрящий эффект кофе может нивелироваться, так как обезвоживание приводит к сгущению крови и к уменьшению кровотока, поступающего в мозг.
При такой проблеме сначала появляется головная боль и чувство усталости, а затем только появляется чувство жажды.

Что делать?
Утром стоит выпить 300 мл ледяной воды.
Ледяная вода способствует стимуляции мозга и сердца человека.
Кроме того, вода помогает нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

2. Не стоит пытаться «досыпать» после звонка будильника
Если после звонка будильника человек продолжит спать, то он может попасть в фазу глубокого сна, что приведет к появлению чувства усталости после того, как он проснется второй раз.

Что делать?
Стоит вставать после первого звонка будильника.

3. Не стоит идти на работу с опущенными плечами
Если человек идет с опущенными плечами, то у него ухудшается работа легких, поэтому в мозг начинает поступать мало кислорода – это приводит к появлению чувства усталости.

Что делать?
Стоит расправить плечи и дышать полной грудью.

Смотрите также:

Как начать работать после долгих праздников. Настраиваемся на деловую волну

{jcomments on}

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить