Как желудок управляет вашей жизнью. Почему вы переедаете?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 14 декабря 2016 г.

1. Когда человек нервничает, то в его желудке вырабатывается грелин – гормон голода
Повышение уровня этого гормона приводит к повышению аппетита и к перееданию.
Из-за переедания увеличивается объем желудка, и человеку приходится больше есть, чтобы у него появилось чувство сытости.

Что делать?
Чтобы уменьшить чувство голода, стоит выпить стакан воды.
Вода заполнит желудок, в нем перестанет вырабатываться гормон грелин, и у человека появится чувство сытости.

2. Когда человек голоден, то у него усиливается умственная активность
Это связано с тем, что грелин стимулирует участки мозга, отвечающие за мышление и запоминание.

Что делать?
Тяжелые умственные задачи стоит решать, когда вы немного голодны.

3. После того как человек поест, у него в организме вырабатывается серотонин – гормон счастья
Исследования показали, что до 90% серотонина вырабатывается микроорганизмами толстого кишечника.

Что делать?
Большинство полезных микроорганизмов кишечника питаются грубыми волокнами, которые не перевариваются и не всасываются.
Поэтому если человек будет питаться продуктами, богатыми грубыми волокнами, то у него в организме будет вырабатываться достаточное количество серотонина, но он не будет получать избыточное количество калорий.

Смотрите также:

Три толстяка. Почему вы переедаете?

Как желудок управляет вашей жизнью. Почему вы переедаете?

Оставить комментарий:

Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика