Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 5 декабря 2016 г.

1. Сильный гнев может привести к инсульту
При сильном гневе резко повышается артериальное давление – это может привести к разрыву атеросклеротической бляшки в одном из сосудов головного мозга.
Кроме того, во время гнева в кровь выбрасывается большое количество стрессорных гормонов, которые способствуют образованию тромба, тромб может перекрыть один из сосудов головного мозга и вызвать появления инсульта.

Что делать?
Чтобы избежать появления такой проблемы, нужно сжечь стрессорные гормоны с помощью физической нагрузки.

2. Гнев может привести к появлению аритмии
Во время сильного гнева сердце начинает очень быстро биться – это может привести к нарушению сердечного ритма.
Из-за аритмии у человека может случиться фибиляция желудочков, из-за которой сердце останавливается, если при такой проблеме человеку не оказать первую помощь, то он через 5 минут умрет.

Что делать?
Избежать появления такой проблемы можно, если во время гнева активировать парасимпатическую часть нервной системы следующим образом:
1) Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, а затем медленно выдохните.
2) Подышите в мешок, чтобы создать условия гипоксии – нехватки кислорода.

3. Гнев может привести к появлению болей в спине и шее
Во время гнева вырабатывается гормон кортизол, который способствует появлению спазма мышц.
Спазмирование мышц приводит к сжиманию мышц и кровеносных сосудов, из-за этого у человека появляется боль.

Что делать?
Чтобы избежать появления такой проблемы, нужно закрыть глаза и попытаться расслабить мышцы.

Смотрите также:

Что с вами делает гнев? Как научиться управлять эмоциями

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog