Как пережить климакс. Менопауза – это не приговор

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 28 ноября 2016 г.

1. Из-за климакса женщина становится нервной и раздражительной
Это связано с тем, что после наступления менопаузы резко снижается уровень женских половых гормонов.

Что делать?
Если вы будете хотя бы 3 раза в неделю по 30 минут бегать, быстро ходить или плавать, то симптомы климакса у вас будут менее выраженными.
Это связано с тем, что во время физической нагрузки в организме вырабатываются эндорфины – гормоны радости.

2. После наступления менопаузы у женщины появляются приливы
Из-за приливов у женщины краснеет лицо, она начинает сильно потеть и становится очень раздражительной.
Повышенное потоотделение приводит к обезвоживанию организма и к усилению приливов.

Что делать?
Стоит пить не меньше 2 литров воды в день.

3. После наступления менопаузы у женщины увеличивается риск развития атеросклероза
Эта проблема возникает из-за того, что после менопаузы у женщины появляется стресс и депрессия, и для того, чтобы улучшить себе настроение, она начинает есть большое количество сладостей.
Сладости содержат большое количество сахара, а сахар способствует повреждению стенок сосудов.
В поврежденных стенках сосудов начинает скапливаться жир, что и приводит к развитию атеросклероза.

Что делать?
Стоит нормализовать свое питание и ограничить употребление быстрых углеводов.

Смотрите также:

Мифы и правда о менопаузе. Каким утверждениям не стоит верить

Как не сойти с ума после климакса. Менопауза – не приговор!

Как пережить климакс. Менопауза – это не приговор

Оставить комментарий:

Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика