Что случится с вашим телом, если вы плохо спите. Угрозы недосыпания и бессонницы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 13 октября 2016 г.

1. Из-за недосыпания появляются морщины
Это связано с тем, что при недостатке сна в организме вырабатывается стрессорный гормон кортизол, который мешает производству коллагена, необходимого для поддержки эластичности кожи. Дефицит коллагена приводит к провисанию кожи и к появлению морщин.

С помощью скотча можно проверить, хорошо ли вы спите: утром прилепите скотч ко лбу, а затем резко отлепите скотч, если на нем остались кусочки кожи, то вы спите мало.

2. Если мужчина мало спит, то у него могут появиться проблемы с эрекцией
Это связано с тем, что запасы тестостерона восполняются во сне. Снижение уровня тестостерона в крови приводит к нарушению эрекции.

Исследования показали, что мужчине нужно спать не меньше 3-х часов, чтобы у него выработалось хоть немного тестостерона.

3. Недосыпание повышает риск появления инсульта
Как говорилось ранее, при недостатке сна в организме вырабатывается стрессорный гормон кортизол.
Повышение уровня кортизола в крови способствует учащению сердцебиения и повышению артериального давления – это увеличивает риск разрыва одного из сосудов головного мозга, что и приводит к появлению инсульта.

Чтобы не появилось такой проблемы, необходимо контролировать свое давление.
При повышенном давлении нужно принимать специальные лекарства.

Смотрите также:

Бессонница. Что поможет вам уснуть

Скажи мне, с кем ты спишь? Почему вы не высыпаетесь

Что случится с вашим телом, если вы плохо спите. Угрозы недосыпания и бессонницы

Оставить комментарий:

Обновлено: 27 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика