Жить Здорово!

Сейчас 182 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про жизнь Как меняется аппетит с возрастом

Как меняется аппетит с возрастом

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 21 сентября 2016 г.

1. После 30 лет
В 30 лет у женщины обычно есть хронический стресс. Стресс всегда сопровождается выбросом гормона кортизола.
Этот гормон способствует повышению уровня глюкозы в крови. Если человек не потратит лишнюю глюкозу, то произойдет выброс большого количества инсулина, что приводит к повышенной выработке грелина – гормона голода.
Из-за хронического стресса у человека нарушается процесс насыщения, что приводит к перееданию.
Чтобы решить эту проблему, стоит сжигать лишнюю глюкозу с помощью физических нагрузок.
При стрессе стоит сделать медленный вдох, затем на несколько секунд задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть – это поможет успокоиться и уменьшить уровень кортизола в крови.

2. После 40 лет
Женщина в 40 лет начинает мало двигаться, она меньше тратит энергии, что повышает аппетит. Это связано с тем, что:

  • во первых, у женщины остается повышенная выработка гормона грелина,
  • во вторых, малоподвижный образ жизни приводит к снижению выработки нейропептида Y, который должен блокировать центр голода в мозге.

Справиться с этой проблемой помогут регулярные физические нагрузки.

3. После 50 лет
С возрастом у женщины снижается уровень эстрогенов – женских половых гормонов, и организм начинает запасать энергию.
Если ничего не делать, то за год организм будет запасать около 20 тысяч килокалорий (лишних 4-5 килограмм жира).
Лишняя жировая ткань опасна тем, что она выделяет опасные вещества, которые могут вызвать рак. 
Для решения этой проблемы нужно менять свои привычки, меньше есть и больше двигаться.

4. После 70 лет
После 70 лет аппетит снижается, так как человеку в этом возрасте хватает минимальной порции, чтобы заполнить желудок.

Смотрите также:

Как меняется аппетит с возрастом

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика