Как уснуть, чтобы не проснуться. Самые опасные позы для сна

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 8 октября 2015г.

Какие позы могут быть опасны для вашего здоровья?

1. Лежа на спине

Когда человек спит на спине, то мягкое небо язычка может перекрыть его дыхательные пути.

Такая проблема приводит к храпу и к остановке дыхания во сне.

Из-за остановки дыхания во сне снижается концентрация кислорода в организме, артериальное давление повышается – это может привести к развитию аритмий, и это приводит к укорачиванию жизни.

Для того чтобы не спать на спине, стоит пришить карман на спину футболки или пижамы, а затем в этот карман положить теннисный мячик.

2. Лежа на животе

Такая поза увеличивает риск развития инсульта, так как в такой позе перекрывается позвоночная артерия.

Если у человека в сонной артерии есть атеросклеротическая бляшка, то кровоток в мозг может сильно уменьшиться.

Кроме того, при такой проблеме может начать возрастать отек мозга из-за нарушения оттока венозной крови.

Эти проблемы приводят к развитию инсульта.

Поэтому нужно, укладываясь спать, велеть себе не спать на животе.

3. Ребенок не должен спать на подушке

Если ребенок будет лежать на подушке или в неправильной позе, то он может задохнуться.

Как нужно спать взрослому человеку?

Правильней всего спать на боку.

Чтобы во время сна позвоночник был прямой, подушка должна быть под головой.

Когда человек лежит в правильной позе, то улучшается отток жидкости из головного мозга, что помогает мозгу отдыхать.

Смотрите также:

Как уснуть, чтобы не проснуться. Самые опасные позы для сна

Оставить комментарий:

Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика