Жить Здорово!

Сейчас 500 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про жизнь Что делать, вернувшись с работы. Как восстановить силы

Что делать, вернувшись с работы. Как восстановить силы

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 7 октября 2015г.

1. Первое, что надо сделать, вернувшись с работы, – вымыть руки

Исследования показали, что люди, которые регулярно моют руки, в пять раз меньше болеют простудой.

2. После мытья рук стоит выпить стакан воды

Человек обычно на работе не соблюдает питьевой режим.

Кроме того, во время работы он находится в помещении с низкой влажностью, что приводит к обезвоживанию организма. Из-за обезвоживания кровь человека становится густой, что увеличивает риск образования тромба.

Чтобы не возникало такой проблемы, стоит пить не менее 2-х литров воды в день.

3. После того, как выпьете стакан воды, обнимите мужа

Объятия способствуют выработке окситоцина – гормона привязанности.

4. Нужно сделать несколько упражнений, чтобы разгрузить позвоночник

Первое упражнение

1. Встаньте на колени и обопритесь руками.

2. Выгибайте спину и сгибайте спину.

Второе упражнение

1. Лягте на живот.

2. Вытяните руки вверх.

3. Поднимите правую руку и левую ногу, затем левую ногу и правую ногу.

Человек весь день сидит, что приводит к обездвиживанию суставов позвоночника и к появлению отеков, упражнения помогают справиться с такой проблемой.

5. Сходить в туалет и опорожнить кишечник

Важно сделать это после стакана воды и упражнений, так как упражнения способствуют созданию давления в кишечнике и облегчению процесса дефекации.

Это особенно важно сделать, если у вас запор и нет стула по утрам.

Для того чтобы облегчить процесс дефекации, нужно подложить под ноги платформу, чтобы толстый кишечник выпрямился.

После этого нужно положить голову на руки и расслабиться.

6. Нужно лечь на диван и поднять ноги выше уровня сердца

Поднятие ног способствуют оттоку венозной крови из нижних конечностей.

Если у вас после работы устают ноги, то это означает, что в них застаивается кровь.

Смотрите также:

Что делать, вернувшись с работы. Как восстановить силы

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика