Как уснуть, чтобы проснуться худой. Диетический сон

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 14 апреля 2015 г.

1. Не ешьте на ночь соленую пищу

Много соли содержится в сырах, переработанном мясе, консервах и соленьях. Соль задерживает жидкость в организме, поэтому если вечером вы съедите соленой пищи, то утром у вас появятся отеки и лишний вес.

2. Ложитесь спать не позже 22 часов

Когда человек спит, в его организме вырабатывается гормон роста, причем наибольшее количество этого гормона вырабатывается в промежуток между 23:00 и 1:00 ночи.

Для детей гормон роста важен, так как он способствует росту мышечной и костной ткани.

Для взрослых этот гормон также важен, так как он улучшает метаболизм и способствует распаду жиров.

3. Выпейте стакан воды на ночь

Вода наполняет желудок человека, благодаря чему он будет чувствовать себя сытым. Иногда чувство голода у человека появляется из-за жажды. Поэтому если вы выпьете стакан воды, то чувство голода пропадет.

Ссылки по теме:

Как проснуться красивой. Секреты доброго утра

Как уснуть, чтобы проснуться худой. Диетический сон

Оставить комментарий:

Обновлено: 17 Февраль 2017