Жить Здорово!

Сейчас 214 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про жизнь Отбросы природы. Чем опасен сахар

Отбросы природы. Чем опасен сахар

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 13 марта 2015г.

После 40 лет человек становится не нужен природе. Сахар – оружие природы, которое незаметно нас убивает. В норме уровень сахар крови должен быть не выше 6 ммоль/л. Повышенный уровень сахара крови приводит к разрушению стенок сосудов. Это способствует развитию различных сердчно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к смерти.

Чтобы нормализовать сахар, нужно похудеть и заниматься физкультурой, так как мышцы сжигают сахар без инсулина.

Чтобы похудеть, нужно придерживаться следующих принципов:

1) Отказаться от всего мучного и сладкого.

2) Есть 4-5 раз в день. Такое питание позволяет поддерживать уровень сахара крови на примерно одинаковом уровне.

3) Объем каждой порции должен быть не больше 250-300 грамм.

4) Утром стоит питаться белковой пищи, так как она позволяет оставаться сытым довольно длительное время.

5) Стоит включить в рацион овощи и зелень, так как они богаты грубыми волокнами, которые способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.

Ссылки по теме:

Отбросы природы. Как нас убивает лишний вес

Отбросы природы. Как нас убивает гипертония

Отбросы природы. Как уберечься от старческого слабоумия

Отбросы природы. Как нас убивает атеросклероз

Отбросы природы. Как защититься от инфекций

Отбросы природы. Чем опасен сахар

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Красивые женщины стимулируют к работе!

Оказывается, что созерцание девушек в бикини современному мужчине приносит не только наслаждение и хорошее настроение, но еще и стимулирует активно головной мозг. В итоге,  повышается работоспособность и интеллектуальный уровень.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика