Жить Здорово!

Сейчас 202 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про жизнь Без муки нет науки. Как студенту сберечь свое здоровье

Без муки нет науки. Как студенту сберечь свое здоровье

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 23 января 2015г.

1. Сколько может человек обходиться без сна?

На крысах было показано, что десять суток без сна приводят к смерти. Можно считать, что и человек после десяти суток погибнет.

Недосыпание опасно тем, что начинает ярко проявляться диспропорция в уровне разных гормонов в нашей крови.

У человека есть гормон мелатонин – гормон ночи, который начинает вырабатываться, когда становится темно. Благодаря этому гормону человек погружается в сон. Если процесс выработки этого гормона нарушается, то также нарушается процесс выработки важного гормона кортизола – это гормон, который помогает нам переживать стрессы. Также он помогает утилизировать глюкозу и подавлять избыточные воспалительные реакции.

Избыток гормона бодрствования, например, гормона дофамина приводит к тому, что нормальные мозговые связи, которые обеспечивают хорошие психические реакции, начинают разрушаться.

2. Сколько можно терпеть, если хочется в туалет?

Если нетренированный человек будет терпеть больше 10 часов, то он может описаться. У детей слабенький контроль над мочевым пузырем, поэтому период, который они могут терпеть гораздо короче.

3. Сколько можно непрерывно учиться?

Научно доказано, что эффективно человек можно учиться восемь часов подряд. После восьми часов занятий необходимо сделать перерыв. Однако, что-либо заучивать человек может не больше двадцати минут.

У человека есть зоны короткой памяти, и есть зоны длительной памяти. Если он будет интенсивно загружать короткую память, и потом стараться туда нагружать больше и больше информации, то он может забыть то, что выучил до этого.

Поэтому необходимо дать время, чтобы информация из короткой памяти, перешла в длительную память. Тогда человек сможет снова эффективно запоминать.

Кроме того, необходимо регулярно тренировать мозг, так как он должен сохранять активность. Если мозг будет длительное время не активен, то любое обучение будет неэффективно.

Ссылки по теме:

Без муки нет науки. Как студенту сберечь свое здоровье

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика