Жить Здорово!

Сейчас 183 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про жизнь Как подруги мешают похудеть. Вредные советы

Как подруги мешают похудеть. Вредные советы

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 17 ноября 2014г.

Советы, которые мешают похудеть:

Утром не нужно есть

Если утром съесть даже небольшую порцию, то содержание глюкозы в крови будет в норме, поэтому во время следующего приема пищи не будет сильного чувства голода. Если завтрак пропустить, то к следующему приему пищи вы будете сильно голодны и съедите большое количество еды. Из-за переедания образовывается жир, который откладывается в организме. Чтобы не переедать, нужно есть 4-5 раз в день небольшими порциями.

Заменить сахар сахарозаменителями

Такая замена скорее приведет к набиранию лишнего веса. Мозг ест только сахар, поэтому если человек не будет получать нужное количество сахара, то он будет постоянно ощущать чувство голода и много есть. Диета должна быть сбалансированной, она должна включать в себя белки, жиры и углеводы.

Можно есть все, главное заниматься физкультурой

Физкультура важна для похудения, но она отвечает только за 20% веса, а правильное сбалансированное питание – за 80%. Люди с большой мышечной массой сжигают жир гораздо эффективней, чем обычные люди. В мышцах находятся митохондрии, которые сжигают жир. Поэтому без физкультуры не получится нормально похудеть.

Чтобы похудеть, нужно употреблять не более 1200 килокалорий в день, иначе мышцы не будут успевать сжигать поступившую энергию.

Ссылки по теме:

Как подруги мешают похудеть. Вредные советы

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика