Я нервничаю и толстею! Как вести себя при стрессе

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 16 октября 2014г.

Когда у человека стресс, надпочечники вырабатывают гормоны адреналина  и кортизола. В свою очередь кортизол отвезчает за выброс большого количества глюкозы в кровь, которая нужна для выработки энергии, чтобы защититься или убежать от опасности. Если человек не тратит эту энергию, то выделяется инсулин, который откладывает жир. Таким образом уровень сахара снижается и появляется чувство голода.

Во время стресса лучше сжигать избыточный сахар с помощью физических нагрузок. Еще можно лечь поспать, так как во время сна снижается уровень кортизола. Если вы не можете заснуть из-за стресса, то врач вам подберет снотворное.

Ссылки по теме:

Как мы реагируем на стресс. Чем помочь себе

Причины и последствия. Как побороть стресс

У вас стресс!!! Признаки хронического стресса

Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

Я нервничаю и толстею! Как вести себя при стрессе

Оставить комментарий:

Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика