Жить Здорово!

Сейчас 262 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про жизнь 3 привычки, которые портят жизнь. От чего лучше отказаться

3 привычки, которые портят жизнь. От чего лучше отказаться

Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 6 июля 2015г. (повтор от 3 июля 2014г.)

Есть привычки, которые люди не считают пороком, но они сильно вредят нашему организму.

1. Пристрастие к углеводам

Опасно по многу раз перекусывать продуктами, которые содержат много углеводов, например, сладостями или различными мучными продуктами.

Для получения энергии организм человека сначала тратит углеводы, а затем начинает расщеплять жиры. Если мы питаемся одними углеводами, то организм не успевает тратить углеводы, и жиры не расщепляются, а накапливаются в организме. Жиры постепенно откладываются в организме, что приводит к ожирению.

Решение проблемы

Есть нужно по 4-5 раз в день, небольшими порциями.

Порции должны содержать еду, богатую белками и с небольшим содержанием жиров и углеводов: рыбу, мясо, яйца, молочные продукты и овощи.

2. Отсыпаться в выходные

Данная привычка нарушает биоритмы нашего организма.

Рекомендуется просыпаться ежедневно с 6 до 8 часов утра, потому что в это время вырабатывается гормон кортизол, который подготавливает наш организм к бодрствованию.

Когда вы просыпаетесь позже 6-8 часов, то чувствуете упадок сил, из-за нарушения цикла выработки кортизола.

Кроме того, циклически в организме человека вырабатывается мелатонин – гормон сна.

Обычно мелатонин перестает вырабатываться с 6 до 8 утра, когда вы спите до 10-11 часов утра, то нарушается цикл выработки мелатонина.

3. Курение электронных сигарет

Когда вы переходите на курение электронных сигарет – вы не бросаете курить – ритуал курения остается таким же.

В электронных сигаретах вы не можете контролировать количество никотина, которое потребляете, что может привести к гораздо худшим последствием, чем курение обычных сигарет.

Большое количество никотина приводит к интоксикации.

Поэтому электронные сигареты – плохой способ бросить курить, который не помогает.

Как правильно бросить курить?

1. Для того чтобы бросить курить, есть специальные наклейки и жевательные резинки с небольшим количеством никотина.

2. Есть специальные препараты, которые блокируют рецепторы никотина и замещают никотин на этих рецепторах, поэтому человек не может себя отравить.

Ссылки по теме:

Привычки, о которых вы пожалеете. Чего не стоит делать

Плохие хорошие привычки. Как себе не навредить

Убийственные привычки

3 привычки, которые портят жизнь. От чего лучше отказаться

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика