Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 21 августа 2017 г. (повтор от 21 апреля 2014 г.)

1. Чтобы снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть

Во время стресса активна симпатическая нервная система. Чтобы заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть.

2. Чтобы снять стресс, надо потянуться и сделать несколько наклонов

Во время стресса все мышцы спазмируются.

Чтобы снять спазм мышц и, как следствие, стресс, надо потянуться и сделать
несколько наклонов.

3. Чтобы снять стресс, надо сделать массаж воротниковой зоны

С помощью массажа можно расслабить мышцы воротниковой зоны, заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс.

Ссылки по теме:

Как мы реагируем на стресс. Чем помочь себе

Причины и последствия. Как побороть стресс

Я нервничаю и толстею! Как вести себя при стрессе

У вас стресс!!! Признаки хронического стресса

Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

Оставить комментарий:

Обновлено: 21 Август 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика