Волшебники Изумрудного города. Здоровье по мотивам любимой сказки

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 15 июля 2015г. (повтор от 15 июля 2013г.)

В честь дня рождения писателя Александра Волкова мы решили вручить героям сказочной повести «Волшебник Изумрудного города» подарки и рассказать, как за ними ухаживать.

1. Мозг

Чтобы мозг хорошо работал, надо исключить из рациона питания переработанное мясо и плавленные сыры.

В переработанном мясе (ветчина, колбасы, сосиски и т. д.) содержатся нитрозамины, которые разрушают защитную оболочку мозга, напрямую повреждают его и тем самым приводят к развитию слабоумия.

Точно такое же пагубное влияние на мозг оказывают и вещества, содержащиеся в плавленных сырах.

2. Сердце

Чтобы сердце хорошо работало, надо:

  • ограничить употребление жирной пищи;
  • регулярно заниматься физкультурой (40 минут в день);
  • ограничить употребление соли;
  • следить за уровнем холестерина в крови и, если он высокий, принимать статины.

3. Надпочечники

Надпочечники – это железы, которые находятся прямо над почками.

Во время стресса надпочечники выделяют гормоны, которые мобилизуют организм (например, благодаря глюкокортикоидам организм быстро насыщается энергией, а катехоламины расширяют сосуды сердца и головного мозга).

Чтобы надпочечники хорошо работали, человек должен испытывать стресс.

Ссылки по теме:

Волшебники Изумрудного города. Здоровье по мотивам любимой сказки

Оставить комментарий: