Трудный возраст. 3 правила для женщин старше 40 лет

{jcomments on}Выпуск от 25 июля 2011г.

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Герман Гандельман:
1. После 40 лет сахар лучше не есть, потому что метаболизм снижается, а еда, богатая углеводами, приводит к образованию атеросклероза. Атеросклероз разрушает сосуды человека, приводит к инфаркту, инсульту и другим заболеваниям. также повышается риск развития сахарного диабета.

Елена Малышева:
Из рациона питания нужно исключить не только сахар, но и все сладкие и мучные изделия.

2. После 40 лет скорость обменных процессов замедляется, а вес прибавляется. Чтобы ускорить метаболизм и не давать пище "залеживаться" в организме, нужно употреблять еду малокалорийную и богатую грубыми волокнами. А также уменьшить в половину количество употребляемой еды.

Герман Гандельман:
3. Необходимо съедать 1 яйцо один раз в неделю. В желтке содержится очень полезная аминокислота холин, который способствует сохранению памяти.

4. Обязательная физическая нагрузка. Если нет возможности заниматься споротом, то просто больше ходите.

Ссылки по теме:

Угрозы для женщин старше 40 лет. Как защититься

Вопросы женщин старше 40. Разбираемся с проблемами

Когда женщине за 40. Вопросы врачам

Гид по выживанию для женщин старше 40

Проблемы женщин старше 40 лет

Оставить комментарий: