Жить Здорово!

Сейчас 237 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про жизнь Сохраните суставы здоровыми

Сохраните суставы здоровыми

Рейтинг пользователей: / 5
ХудшийЛучший 

Выпуск от 15 июня 2011г.

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Дмитрий Шубин:
Как справляться с проблемами больных суставов?

Елена Малышева:
Первая причина, по которой болят суставы - это подъем тяжестей.

Дмитрий Шубин:
Одним из повреждаемых суставов является коленный сустав. Мало того что он постоянно находится в движении он еще испытывает осевую нагрузку, на него приходится весь вес нашего тела. Чтобы проблем не возникало нужно поднимать тяжести правильно и сбросить лишний вес.

Вторая причина - это вертикальные нагрузки. Бег и прыжки разрушают хрящи в суставах. От этого также страдают суставы позвоночника и межпозвоночные диски и происходит межпозвоночная грыжа. Заниматься бегом лучше на тренажере-элипсоиде.

Движения с фиксированной голенью, то есть когда бедро движется, а стопа неподвижна также приводят к разрыву связок и травме менисков.

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Рыжие больше боятся боли

Люди с рыжими волосами более чувствительны к боли, им, соответственно, нужна и большая доза анестезии. Такие выводы были сделаны на основании статистики жалоб пациентов, как пишет The New York Times.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика