Сохраните суставы здоровыми

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

{jcomments on}Выпуск от 15 июня 2011г.

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Дмитрий Шубин:
Как справляться с проблемами больных суставов?

Елена Малышева:
Первая причина, по которой болят суставы - это подъем тяжестей.

Дмитрий Шубин:
Одним из повреждаемых суставов является коленный сустав. Мало того что он постоянно находится в движении он еще испытывает осевую нагрузку, на него приходится весь вес нашего тела. Чтобы проблем не возникало нужно поднимать тяжести правильно и сбросить лишний вес.

Вторая причина - это вертикальные нагрузки. Бег и прыжки разрушают хрящи в суставах. От этого также страдают суставы позвоночника и межпозвоночные диски и происходит межпозвоночная грыжа. Заниматься бегом лучше на тренажере-элипсоиде.

Движения с фиксированной голенью, то есть когда бедро движется, а стопа неподвижна также приводят к разрыву связок и травме менисков.

Оставить комментарий:

Комментарии   

0 #1 Виктор 20.08.2013 13:06
Смотрел эту программу. В принципе, все правильно говорилось. Добавлю только, что если проблемы с суставами начались, то можно попробовать принимать хондропротектор ы (румалон). Но главное - профилактика: умереннная физическая нагрузка, правильное питание.
Обновлено: 17 Февраль 2017