Повышенное артериальное давление. Как его снизить за 2 недели

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Давление у человека должно быть 120/80 мм рт. столба, верхняя граница артериального давления 140 на 90. При незначительно повышенном артериальном давлении без употребления лекарств простая модификация жизненного ритма может снизить давление.

Первым советом для снижения артериального давления является ограничение употребления соли до 5 граммов в день. Для этого надо отказаться от колбасы, сосисок, консервов, солений и сыров.
Кроме того необходимо 2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни и есть несоленый рис, который, благодаря высокому содержанию калия, помогает снизить давление.

Вторым советом для снижения давления является понижение уровня холестерина. Для этого нужно исключить из употребления продукты, богатые животными жирами - это сливочное масло, сметана, майонез, жирное мясо.

Третий совет состоит в том, чтобы заниматься дозированной физической нагрузкой. При этом сосуды расширяются, а значит давление снижается.
Суть лечения гипертонии состоит в том, чтобы не допустить повышения давления, то есть лекарственные препараты нужно принимать постоянно.

Одним из источников повышенного артериального давления является стресс, поэтому надо научиться расслабляться и снижать стресс.

Ссылки по теме:

Артериальная гипертония. Как защитить себя от "молчаливого убийцы"

Держим в норме артериальное давление

Оставить комментарий:

Обновлено: 17 Февраль 2017

Комментарии  

-1 #1 Lebedushka 20.06.2013 17:20
Спасибо за советы - пользуюсь ими. Но до того, как стала следить за своим давлением, меня так "скосило", что к врачу не бежала, а ползла. Назначили пропить курс индап - замечательный помощник - вернул давление в норму и избавил от сопутствующих симптомов артериальной гипертонии.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика