Лучшие привычки для пожилого сердца

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 3 июля 2019 г.

Чтобы сохранить своё сердце здоровым в пожилом возрасте, есть несколько рекомендаций.

Ограничить употребление трансжиров

Трансжиры – жиры животного происхождения, которые подверглись термической или иной переработке.

Употребление трансжиров провоцирует развитие атеросклероза.

Для уменьшения риска развития атеросклероза, нужно исключить из рациона жирную и жареную пищу

Чистить зубы 2 раза в день

Плохая гигиена полости рта увеличивает шанс развития атеросклероза и осложнений. Исследования, проводившиеся в 2018 году, показали, что у людей с пародонтитом выше артериальное давление.

Заниматься физкультурой

Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни на 147% увеличивает шанс развития сердечно-сосудистых нарушений и на 90% повышают риск смертности от них.

Прогулки в течении хотя бы 30 минут в день резко сокращают эти риски.

Гость в студии:

  • Эрнст Романов – актёр театра и кино, народный артист России

Смотрите также:

Оставить комментарий:

Обновлено: 03 Июль 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика