Как избежать смерти от сердечного приступа

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 2 ноября 2018 г.

В студию программы пришел телеведущий Анатолий Кузичев.

За год в мире умерло около 18 млн людей от сердечно-сосудистых заболеваний, но если бы они соблюдали 5 простых правил, то этих смертей не было.

  1. Нужно как минимум 5 раз в неделю полчаса в день заниматься физической нагрузкой (быстрая ходьба или бег).
  2. Нужно есть пищу, богатую грубыми волокнами. В день нужно съедать не меньше 1200 гр. зелени. Грубые волокна способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.
  3. Нужно отказаться от курения. Курение повреждает стенки сосудов и способствует их сужению – это увеличивает риск появления тромбов и сердечно-сосудистых катастроф.
  4. Нужно отказаться от алкоголя. Исследования показали, что любая доза алкоголя увеличивает шанс умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
  5. Нужно много общаться. У одинокого человека высок риск появления инфаркта миокарда и смерти из-за этой проблемы.

Смотрите также:

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Обновлено: 02 Ноябрь 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика