Необычные причины бессонницы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 23 августа 2018 г.

В студию программы пришел сценарист, телеведущий, режиссер Александр Оленников. У него иногда бывает бессонница.

1. Частой причиной бессонницы является нарушения биоритмов

В норме человек должен начинать готовиться ко сну в 21:30, когда мозг начинает выделять особый гормон – мелатонин – гормон сна. Под действием этого гормона мозг начинает засыпать.

Если вам сложно заснуть вечером, то следует придерживаться следующих правил:

  1. Погасите свет в доме и уберите из спальни все предметы, которые дают хоть какое-то свечение.
    Особенно сильно мешает спать человеку голубое свечение телевизора и телефона.
  2. Установите температуру в спальне на уровне 18°С.
  3. Выпейте таблетку снотворного.

Если вы не выспались, то вам стоит лечь спать в обеденный перерыв и поспать 26 минут.

Перед тем как заснуть, стоит выпить чашку кофе, накрыться тяжелым одеялом и надеть светонепроницаемую маску.

2. Причиной бессонницы может быть сон с животным

Во-первых, животные часто спят неспокойно и ведут ночную жизнь.

Во-вторых, температура тела животных выше температуры тела человека, животное нагревает вас во время сна, что приводит к появлению дискомфорта.

3. Причиной бессонницы может быть старый матрас

В старом матрасе кроме пыли и пота может содержаться большое количество клещей.

Из-за этих клещей у человека может появиться аллергическая реакция, заложенность носа и кашель.

Поэтому стоит заменить старый матрас новым, а также на новый матрас стоит надеть наматрасник, сделанный из противоаллергенной ткани.

4. Причиной бессонницы может быть сон в обнимку с любимым человеком

Когда люди лежат в обнимку лицом к лицу, то они выдыхают в ноздри друг друга большое количество углекислого газа – это приводит к снижению концентрации кислорода в крови и к появлению гипоксии головного мозга, что и приводит к появлению бессонницы.

Смотрите также:

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Обновлено: 23 Август 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика