Битва постных продуктов. Какое масло выбрать

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 14 марта 2018 г.

Сравним подсолнечное, оливковое и льняное масло, чтобы выяснить, какое масло самое полезное.

1. Содержание насыщенных жиров

Насыщенные жиры опасны тем, что они способствуют развитию атеросклероза.

Больше всего насыщенных жиров в оливковом масле, на втором месте по этому критерию подсолнечное масло, а на третьем – льняное.

2. Содержание омега-3 жирных кислот

Эти кислоты защищают человека от слабоумия.

Больше всего омега-3 жирных кислот в льняном масле, на втором месте – оливковое масло, а на третьем – подсолнечное.

3. Содержание витамина Е

Витамин Е защищает клетки человека от воздействия свободных радикалов, что уменьшает риск появления рака.

Больше всего витамина Е содержится в подсолнечном масле, на втором месте – льняное, а на третьем – оливковое.

Таким образом, полезнее всего оливковое масло, на втором месте – подсолнечное масло, а на третьем – оливковое.

Смотрите также:

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 14 Март 2018
Обновлено: 14 Март 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика