Где взять витамины зимой. Витамин D

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 1 февраля 2018 г.

1. Печень трески

В 100 граммах печени трески содержится 25 суточных норм витамина D.
Этот витамин необходим человеку для встраивания кальция в костную ткань.
Дефицит витамина D в организме может привести к рахиту у детей и к остеопорозу у взрослых.

2. Сельдь

В 100 граммах сельди содержится около 20 суточных норм витамина D.
Этот витамин входит в состав защитной оболочки нервов.
Дефицит витамина D в организме может привести к разрушению защитной оболочки и к нарушению передачи нервного импульса.

3. Красная рыба

В 100 граммах красной рыбы содержится около полутора суточных норм витамина D.
Этот витамин необходим человеку для активации лимфоцитов – иммунных клеток.

Смотрите также:

Где взять витамины зимой? Витамин В12

Где взять витамины зимой. Витамин Е

Где взять витамины зимой. Витамин А

Где взять витамины зимой. Витамин К

Где взять витамины зимой? Витамин С

Оставить комментарий:

Создано: 01 Февраль 2018
Обновлено: 01 Февраль 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика