Где взять витамины зимой? Витамин В12

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 16 января 2018 г.

1. Моллюски

В 100 граммах гребешков или мидий может содержатся до 16 суточных норм витамина В12.

Этот витамин участвует в формировании миелиновых защитных оболочек нервов.
Дефицит витамина В12 приводит к повреждению нервов, к потере чувствительности в ногах и к развитию слабоумия.

2. Печень ягненка

В 100 граммах печени ягненка содержится около 10 суточных норм витамина В12.

Такой витамин участвует в процессе кроветворения, поэтому дефицит этого витамина приводит к развитию анемии.

3. Говяжья печень

В 100 граммах говяжьей печени содержится около 10 суточных норм витамина В12.

Из-за дефицита этого витамина в сосудах человека может накапливаться гомоцистеин, который разрушает сосудистые стенки, что приводит к развитию атеросклероза.

Смотрите также:

Где взять витамины зимой. Витамин D

Где взять витамины зимой. Витамин Е

Где взять витамины зимой. Витамин А

Где взять витамины зимой. Витамин К

Где взять витамины зимой? Витамин С

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 01 Февраль 2018
Обновлено: 01 Февраль 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика