Кукурузные отруби. Лучшие продукты на свете

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 11 декабря 2017 г.

Кукурузные отруби содержат большое количество грубых волокон. Также в отрубях довольно много белка и жира.
Суточная норма кукурузных отрубей – 30 грамм.

Пьедестал почета. Содержание грубых волокон

  1. Кукурузные отруби
  2. Пшеничные отруби
  3. Овсяные отруби

В 100 граммах кукурузных отрубей содержится 3 суточных дозы грубого волокна, в 100 граммах пшеничных – около 2 суточных норм, а в 100 граммах овсяных – примерно 60% от суточной нормы грубого волокна.

Грубые волокна практически не перевариваются в кишечнике, они втягивают в себя воду и способствуют выведению из организма токсинов и холестерина.
Поэтому отруби нужно запивать большим количеством воды.

Смотрите также:

Печень трески. Лучшие продукты на свете

Льняное семя. Самые лучшие продукты на свете

Лучшие продукты на свете. Брокколи

Самые лучшие продукты на свете. Помидор

Лучшие продукты на свете. Болгарский перец

Оставить комментарий:

Создано: 18 Декабрь 2017
Обновлено: 18 Декабрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика