Простая еда. Рис

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 16 ноября 2017 г.

В рисе содержится:

  • клетчатка,
  • белок,
  • марганец,
  • углеводы.

Пьедестал почета по содержанию клетчатки:

  1. Бурый рис
  2. Белый рис
  3. Гречка

В 100 граммах бурого риса содержится около 15% суточной дозы грубых волокон, что довольно мало.

В рисе содержится довольно большое количество марганца, который помогает встраиванию кальция в кости.

Употребление избыточного количества очищенного риса приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и к развитию ожирения.

Как съесть?
Из риса можно сделать плов, кашу или суп.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 16 Ноябрь 2017
Обновлено: 16 Ноябрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика