Подсолнечное масло. Растительный жир

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 30 октября 2017 г.

1) В подсолнечном масле содержится большое количество витамина А, который нужен человеку для нормального зрения. Дефицит этого витамина в организме приводит к появлению куриной слепоты.
2) Подсолнечное масло является источником витамина Е, который нужен человеку для здоровой кожи.
3) В подсолнечном масле много витамина D, который нужен человеку для нормального усвоения кальция.
4) Подсолнечное масло содержит большое количество витамина К, который способствует заживлению ран.
5) В подсолнечном масле много калорий, поэтому его стоит употреблять в очень небольших количествах.

Пьедестал почета. Содержание витамина Е

  1. Подсолнечное масло
  2. Кукурузное масло
  3. Оливковое масло

Витамин Е участвует в процессе формирования коллагена, который поддерживает кожу человека.
Дефицит этого витамина в организме приводит к образованию морщин.

Как выбрать?
Подсолнечное масло в магазине должно стоять в темном и прохладном месте.
Стоит покупать для холодных блюд нерафинированное масло холодного отжима, в таком масле сохраняется большое количество витаминов.

Как хранить?
Подсолнечное масло нужно хранить в закрытом виде в прохладном и темном месте.

Как съесть?
Подсолнечное масло стоит добавлять в холодные блюда.
Не стоит жарить на масле, так как это может спровоцировать появление рака.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 30 Октябрь 2017
Обновлено: 30 Октябрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика