Лучшие диеты мира. Средиземноморская диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 25 октября 2017 г.

Основной принцип средиземноморской диеты – большое количество зелени (1200 грамм в день).
В зелени содержится большое количество грубых волокон.
Эти волокна помогают нормально работать кишечнику человека, а также способствуют выведению из организма различных токсинов.

Второй принцип средиземноморской диеты – употреблять красное мясо не больше, чем 1 раз в неделю.
При такой диете красное мясо заменяется рыбой и белым мясом.
Благодаря этому принципу человек употребляет очень небольшое количество холестерина, что снижает риск развития атеросклероза.

Третий принцип средиземноморской диеты – добавление оливкового масла в практически все блюда.
В оливковом масле содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые необходимы человеку для нормальной жизни и развития головного мозга.

Минусы средиземноморской диеты
Считается, что при такой диете нужно ежедневно пить красное вино.
Употребление избыточного количества алкоголя приводит к появлению головных болей и к разрушению печени.

Смотрите также:

Лучшие диеты мира. MIND-диета

Оставить комментарий:

Создано: 03 Ноябрь 2017
Обновлено: 03 Ноябрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика