Овсяные отруби

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 26 июля 2017 г.

Отруби содержат большое количество грубых волокон, белка и жира.
В них содержится довольно много калорий (больше 300 ккал в 100 граммах).

Пьедестал почета. Содержание грубых волокон

  1. Кукурузные отруби
  2. Пшеничные отруби
  3. Овсяные отруби

В 100 граммах кукурузных отрубей содержится около 300% от суточной нормы грубых волокон, в 100 граммах пшеничных отрубей – 130% от нормы, а в 100 граммах овсяных отрубей – 50%.
Грубые волокна в кишечнике не перевариваются, они наполняются водой и способствуют выведению токсинов из организма.

Как выбрать?
Стоит выбирать отруби по сроку годности и внешнему виду.

Как хранить?
Отруби стоит хранить в темном месте в герметичной банке.

Как съесть?
Отруби стоит употреблять с большим количеством воды.
Можно сделать запеканку с отрубями на пару

Смотрите также:

Пшеничные отруби. Полезнейшие из отходов

Продукты для молодости. Отруби

Рисовые отруби. Продукты-помощники

Овсяные отруби – универсальный чистильщик

Оставить комментарий:

Создано: 17 Август 2017
Обновлено: 17 Август 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика