Что здоровее? Горох против чечевицы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 3 июля 2017 г.

  1. Калорийность
    Употребление продуктов с избыточной калорийностью способствует развитию ожирения.
    В горохе содержится 341 ккал, а в чечевицы – 353 ккал. Счет становится 1:0 в пользу гороха.
  1. Содержание фолиевой кислоты
    Фолиевая кислота необходима человеку для нормального кроветворения.
    Кроме того, эта кислота нужна для формирования нервных волокон.
    В чечевице содержится 469 мг фолиевой кислоты, а в горохе – 274 мг. Счет становится 1:1.
  1. Содержания фосфора
    Фосфор участвует в формировании костной ткани и фосфора.
    В горохе содержится 366 мг фосфора, а в чечевице – 451 мг. Счет становится 2:1 в пользу чечевицы.
  1. Содержание грубых волокон
    Грубые волокна в кишечнике не перевариваются, они наполняются водой и способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.
    В горохе содержится 26,5 г грубых волокон, а в чечевице – 30,5 г. Счет становится 3:1 в пользу чечевицы.

Таким образом, чечевица, как продукт, более полезен, чем горох.

Смотрите также:

Кабачок против баклажана

Что здоровее? Сахар против сорбита

Абрикос против персика

Что здоровее? Сахар против стевии

Что здоровее? Рис белый против коричневого

Что здоровее? Белый виноград против темного

Что здоровее? Говядина против сои

Что здоровее? Фруктовый йогурт против натурального

Что здоровее? Ржаная мука против пшеничной

Что здоровее? Картофель красный против белого

Что здоровее? Белый сахар против коричневого

Что здоровее? Белый сахар против фруктозы

Что здоровее? Красное яблоко против зеленого

Что здоровее? Красная смородина против черной

Что здоровее? Мёд против кленового сиропа

Что здоровее? Брюква против репы

Что здоровее? Фасоль стручковая против обычной

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Зеленая гречка против обычной

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Что здоровее? Гречка против риса

Оставить комментарий:

Создано: 08 Август 2017
Обновлено: 08 Август 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика