Самая лучшая рыба на свете. Речной окунь

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 23 мая 2017 г.

  1. В речном окуне содержится довольно большое количество белка.
  2. В окуне мало жира и омега-3 жирных кислот.
  3. В окуне практически нет ртути.
  4. В окуне довольно много витамина В12 и селена.

Пьедестал почета. Содержание лицина

  1. Речной окунь
  2. Треска
  3. Камбала

Лицин – это незаменимая аминокислота, которая необходима для синтеза белка и роста мышц.

Как выбрать?

  1. Глаза окуня должны быть ясными, его тушка должна быть упругой.
  2. Жабры должны быть красного или розового цвета.
  3. У окуня должно быть ярко-желтое брюшка и полоски на спине.

Как хранить?
Окуней можно хранить в холодильнике на ледяной подушке не больше 3-х дней.
Для более длительного хранения окуня стоит заморозить в вакуумном пакете.

Как приготовить?
Окуня можно варить, запекать или готовить на пару.
Окуня можно приготовить с пекинской капустой в пароварке.

Смотрите также:

Самая лучшая рыба на свете. Луфарь

Самая лучшая рыба на свете. Нерка 

Самая лучшая рыба на свете. Радужная форель

Самая лучшая рыба на свете. Анчоус

Самая лучшая рыба на свете. Сельдь

Самая лучшая рыба на свете. Тиляпия

Самая лучшая рыба на свете. Сайда

Самая лучшая рыба на света. Палтус

Самые лучшие рыбы на свете. Скумбрия

Оставить комментарий:

Создано: 09 Июнь 2017
Обновлено: 09 Июнь 2017

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика